Kolme kupillista kahvia päivässä voi olla terveyshyötyjä

Kohtalaisen kahvinjuominen on turvallista, ja BMJ: ssä voi olla kolme tai neljä kuppia päivässä jonkin verran terveyshyötyjä, laajan katsauksen mukaan BMJ: ssä.

Se havaitsi pienemmän maksasairauden ja joidenkin syöpien riskin, ja aivohalvauksen kuoleman riski - mutta tutkijat eivät pystyneet todistamaan kahvia.

Liian paljon kahvia raskauden aikana voi olla haitallista, arvostelu vahvisti.

Asiantuntijoiden mukaan ihmisten ei pitäisi aloittaa kahvin juomista terveyssyistä tai sairauksien estämiseksi.

Southamptonin yliopiston tutkijat keräsivät tietoja kahvin vaikutuksista ihmiskehon kaikkiin näkökohtiin ottaen huomioon yli 200 tutkimusta - joista suurin osa oli havainnollista.

Oliko se kahvia?

Verrattuna muihin kuin kohokunnallisiin juomiin, ne, jotka joivat noin kolme kupillista kahvia päivässä, näyttivät vähentävän riskiä saada sydänongelmia tai kuolla heistä.

Kahvin kulutuksen voimakkaimmat hyödyt havaittiin vähentyneissä maksasairauksien riskeissä, mukaan lukien syöpä.

Mutta tutkimuksen yhteiskirjailija Prof Paul Roderick sanoi, että katsaus ei voinut sanoa, oliko kahvin saanti muuttanut eroa.

"Tekijöillä, kuten ikä, riippuvatko ihmiset tupakoivat vai eivät ja kuinka paljon liikuntaa heillä kaikilla olisi voinut olla vaikutusta", hän sanoi.

Havainnot varmuuskopioivat muita viimeaikaisia ​​kahvinjuomisen arvosteluja ja tutkimuksia, joten kaiken kaikkiaan hänen viestinnänsä kahvista oli rauhoittavaa.

"Elämässä on tasapaino, ja kahvin maltillisen kulutuksen edut näyttävät ylittävän riskit", hän sanoi.

NHS suosittelee, että raskaana olevilla naisilla on enintään 200 mg kofeiinia päivässä - kaksi mukia välitöntä kahvia - koska liikaa voi lisätä keskenmenon riskiä.

Tämä katsaus viittaa siihen, että murtumisriskin vaarassa olevien naisten tulisi myös vähentää kahvia.

Muille aikuisille kohtalainen kofeiinin saanti on 400 mg tai vähemmän päivässä - tai kolmesta neljään kuppiin.

Yksi muki välitöntä kahvia: 100 mg

Yksi muki suodatinkahvia: 140 mg

Yksi muki teetä: 75 mg

yksi tölkki: 40 mg

Yksi 250 ml tölkkiä energiajuomaa: jopa 80 mg

Tavallisen suklaan baari: alle 25 mg

Maidon suklaan baari: alle 10 mg

Tutkijoiden mukaan kahvinjuomien tulisi pysyä "terveellisissä kahvissa" - jotka välttävät ylimääräistä sokeria, maitoa tai kermaa tai rasvaista välipalaa sivulla.

Ja he vaativat tiukkoja kliinisiä tutkimuksia kahvinottoa varten saadakseen lisätietoja terveyden mahdollisista eduista.

Tällä hetkellä tutkijat sanoivat, että tarkalleen kuinka kahvilla voi olla positiivinen vaikutus terveyteen, oli "vaikeaa".

Lisäksi jos sinulla on kiinnostunut Eva Boat Decking Sheet tai Eva Sup Pad & Eva -vetolevy , ota rohkeasti yhteyttä.

Melors -tiimi
2018.01.05
Sähköposti: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.scar
Whatsapp:+86-13699812532
Puh:+86-752-3553578