Miksi haluat aina syödä välipalaa

July 03, 2023

Normaaliolosuhteissa olemme nälkäisiä, kun olemme polttaneet syömäni ruokaa, koska energiaa ja verensokerimme ja insuliinitasomme alkavat pudota. Ghrelin, ruokahalun kytketty hormoni, välittää tämän sitten aivoihin, miltä meistä tuntuu tarve syödä.

Mutta kaikenlaiset asiat voivat häiritä tätä prosessia.

1 Kun olet väsynyt

Yhdysvaltojen Columbian yliopiston tutkijoiden vuoden 2011 tutkimuksen mukaan nukkumista puutteelliset syövät lähes 300 kaloria päivässä enemmän kuin ne, jotka saavat tarpeeksi unta. Tämä johtuu siitä, että hormonin greliinitasot, jotka kertovat aivoille, että meidän on syötävä, kasvavat, kun emme saa tarpeeksi unta.

Columbian tutkijat totesivat, että naiset, jotka eivät saaneet tarpeeksi unta

2 levottomia aikoja

Vuoden 2013 tutkimuksessa ihmiset, jotka olivat alustettu odottamaan "kovia aikoja", söivät enemmän ruokaa kuin ihmiset, jotka kuuntelivat neutraaleja viestejä.

Uskotaan, että levottomien aikojen kuuleminen aiheuttaa selviytymisvaiston potkua, mikä johtaa korkeakaloristen välipalojen, kuten suklaan, halun.

3 'tuhma' ruokahalu

Tuo tuon ylimääräisen keksin kiusaus? Nauti sitten vain siitä - koska tutkijat ovat todenneet, että kun tunnet syyllisyyttä miellyttävään kokemukseen, itsestään syyllisyys muuttuu miellyttäväksi, joten rohkaisee sinua tekemään sitä enemmän. "Jos pidämme jotain tuhmaista nautintoa, se voi psykologisesti ajaa ruokahalua ja syyllisyys voi saada sinut haluamaan syödä enemmän", Cary Cooper sanoo Lancasterin yliopistossa.

Aivojen ruokahalukeskus sijaitsee myös hyvin lähellä tunnelmaa hallitsevaa aluetta - limbinen järjestelmä - siksi muutokset tavalla, jolla tunnemme, voivat vaikuttaa ruokahaluun.

4 matkapuhelinten sinistä valoa

Laitteiden, kuten älypuhelimien ja tablet -laitteiden, lähettämät kirkkaan siniset valot voivat antaa haluttomuuden toivomattoman lisäyksen. Tänä vuonna tutkimuksessa todettiin, että ruokahalusi jatkoi nousuaan, kun olet alttiina valolle. Se muutti myös ihmisten aineenvaihduntaa, koska verikokeet osoittivat, että sinisellä valaistuilla koehenkilöillä oli korkeampi insuliini- ja glukoositasot.

Yksi mahdollinen selitys on se, että yöllä kirkkaan sininen valo sekoittaa kehomme kellon, jolla on rooli hallinnassa, kun tunnemme tarvetta syödä.

Lisäksi jos sinulla on kiinnostunut Eva Boat Decking Sheet tai Eva Sup Pad & Eva -vetolevy , ota rohkeasti yhteyttä.