Suurin osa vitamiinilisäaineistasi on todella hyödytöntä, sanoo valtava uusi tutkimus

Vitamiini- ja mineraalilisäaineet ovat katkottua monien ihmisten ruokavalioissa, mutta on yhä enemmän todisteita ehdottaa, että suosituimmat ovat olennaisesti hyödytöntä.

Tammikuun 2012 ja lokakuun 2017 välisenä aikana julkaistussa tietojen ja kokeiden systemaattisessa katsauksessa todettiin, että monilla suosituilla multivitamiinilla - samoin kuin C -vitamiinilla, D -vitamiinilla ja kalsiumlisäaineilla - ei ollut todellista etua ihmisten terveydelle ja että niitä ei ollut vähentynyt vähentyneellä Sydän- ja verisuonisairauksien, sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai varhaisen kuoleman riski.

American College of Cardiology College -lehdessä julkaistua tutkimusta johtivat tutkijat St. Michael's Hospital -sairaalassa ja Toronton yliopistossa.

"Olimme yllättyneitä siitä, että löysimme niin vähän positiivisia vaikutuksia yleisimmistä lisäravinteista, joita ihmiset kuluttavat", sanoi tutkimuksen pääkirjailija tohtori David Jenkins.

"Katsauksessamme havaittiin, että jos haluat käyttää multivitamiineja, D -vitamiinia, kalsiumia tai C -vitamiinia, se ei vahingoita - mutta myöskään näkyvää etua ei ole."

Oli kuitenkin muutama ilmeisesti edullista lisäravintoa. Foolihappo- ja B -vitamiinit, joilla on foolihappo, voivat vähentää sydän- ja verisuonisairauksien ja aivohalvauksen riskiä, ​​tutkimus havaittiin.

Niasiinia (B3 -vitamiinin muoto) ja antioksidantteja. Sillä välin liittyivät suurempi kuoleman riski minkä tahansa syyn vuoksi, vaikkakin hyvin pieni lisäys.

Tutkijoiden mukaan nämä korkeammat riskit voivat liittyä niasiinin haittavaikutuksiin veren sokeritasoihin tai että antioksidantit voivat olla haitallisia.

Vaihtoehtoisesti sillä voi olla jotain tekemistä ihmisten kanssa, jotka joskus ajattelevat, että vitamiinien ottaminen voi korvata terveellisen, tasapainoisen ruokavalion.

"Nämä havainnot viittaavat siihen, että ihmisten tulisi olla tietoisia ottamistaan ​​lisäravinteista ja varmistaa, että ne soveltuvat erityisiin vitamiini- tai mineraalivajeisiin, joita heidän terveydenhuollon tarjoaja on neuvonut", Jenkins sanoi.

Ryhmän tarkastetut vitamiinit olivat A, B1, B2, B3 (niasiini), B6, B9 (foolihappo), C, D ja E, samoin kuin karoteeni, kalsium, rauta, sinkki, magnesium ja seleeni.

Tutkimuksissa on havaittu, että jotkut vitamiinit ovat hyödyllisempiä kuin toiset. Esimerkiksi sinkki on liitetty kylmän vaikutusten lyhentämiseen - jotain C -vitamiini ei tee, huolimatta siitä, mitä ihmiset ajattelevat.

D -vitamiinia voi myös olla vaikeaa saada ruoasta, joten jos olet puutteellinen, lisäravinteet voivat myös olla tehokkaita.

"Koska merkittävää positiivista tietoa ei ole - lukuun ottamatta foolihapon potentiaalia aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskin vähenemistä - on hyödyllisintä luottaa terveelliseen ruokavalioon saadaksesi vitamiineja ja mineraaleja", Jenkins sanoi.

"Toistaiseksi mikään lisäravinteiden tutkimus ei ole osoittanut meille mitään parempaa kuin vähemmän jalostettujen kasviruokien terveelliset annokset, mukaan lukien vihannekset, hedelmät ja pähkinät."

Lisäksi jos sinulla on kiinnostunut Eva Boat Decking Sheet tai Eva Sup Pad & Eva -vetolevy , ota rohkeasti yhteyttä.

Melors -tiimi

2018.06.12

Sähköposti: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.scar

Whatsapp:+86-13699812532

Puh:+86-752-3553578