Syömmekö väärään aikaan kehomme kelloille?

`Aamiainen kuin kuningas`

Mitä söit tänä aamuna aamiaiseksi tai lounaalle?

On todennäköistä, että se ei ollut pihvi ja sirut, chickpea curry tai mitä tahansa muuta, mitä sinulla yleensä voi olla illalliselle.

Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että syöminen enemmän päivittäisistä kaloreistamme aikaisemmin päivällä - ja aterian siirtäminen aikaisemmin - voisi olla hyvä terveydellemme.

Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että naisia, jotka yrittivät laihtua, menettivät enemmän, kun he olivat lounasta aikaisemmin päivällä.

"Siellä on jo hyvin vanha sanonta, syö aamiaista kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallinen kuin pauper, ja mielestäni siinä on jonkin verran totuutta", sanoo tohtori Gerda Pot, vieraileva ravitsemustieteiden luennoitsija King's College London.

Nyt tutkijat yrittävät saada lisätietoja siitä, mikä ajaa näitä tuloksia, ja tarkastelevat syömisen ja kehomme kellojen välistä suhdetta.

Saatat ajatella kehon kelloa olevan jotain, joka määrittää nukkuessamme. Mutta itse asiassa jokaisessa kehon solussa on kelloja. Ne auttavat meitä aloittamaan päivän tehtäviin, kuten heräämällä aamulla, säätelemällä verenpainetta, kehon lämpötilaa ja hormonitasoja.

Asiantuntijat tarkastelevat nyt, ovatko ruokailutottumuksemme - mukaan lukien epäsäännölliset ateriat ja syövät liian myöhään - Chrono -ravitsemusta tutkivan sisäisen rytmin optimaalisesti. " Jokaisella aineenvaihduntaprosessilla on optimaalinen aika, jolloin jotain pitäisi tapahtua.

"Tämä viittaa siihen, että suuren aterian järjestäminen illalla on tosiasiallisesti aineenvaihduntaa, ei oikein tekemistä, koska kehosi on jo kääntymässä yöksi."

Surreyn yliopiston kronobiologian ja integroivan fysiologian lukija tohtori Jonathan Johnston kertoi, että vaikka tutkimukset viittaavat kehomme, että kehomme ovat vähemmän hyviä ruoan käsittelyssä illalla, ei vielä ymmärretty, miksi tämä on.

Yksi teoria on, että se on yhteydessä kehon "kykyyn käyttää energiaa. "On vähän alustavia todisteita, jotka viittaavat siihen, että aterian käsittelemiseen käytettävä energia - käytät sitä enemmän aamulla verrattuna, jos syöt illalla."

Tohtori Johnston sanoo, että syömisen ja terveyden välisen yhteyden ymmärtäminen on asianmukaisesti, koska sillä voi olla suuria vaikutuksia liikalihavuusepidemian torjumiseen.

Lisäksi jos sinulla on kiinnostunut Eva Boat Decking Sheet tai Eva Sup Pad & Eva -vetolevy , ota rohkeasti yhteyttä.

Melors -tiimi

2018.05. 30

Sähköposti: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.scar

Whatsapp:+86-13699812532

Puh:+86-752-3553578